Tome Cafe com Oleo de Coco Para Boa Saúde

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Você provavelmente está ciente de benefícios de saúde do cafe com oleo de coco até agora. Sim, protege contra doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, baixa da tireóide, diabetes, câncer, doenças hepáticas e renais, osteoporose, cárie dental e infecções de pele, vírus, leveduras e fungos. Ele faz maravilhas para sua pele e cabelos também. E é um dos melhores alimentos para ajudar você a perder que a gordura corporal em excesso.

Uma vez que é tão bom para você, vamos ver como você deve comer melhor óleo de coco para colher seus benefícios de saúde completos.

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Consumir-primas de coco com sabor Dietas

Salad Dressing – Pingue o óleo em suas saladas favoritas para melhorar o aroma e textura. Mas quando você serve saladas refrigeradas, é melhor para misturar o óleo com azeite de oliva para ajudar a menor ponto de fusão do óleo de coco para que ele não irá solidificar facilmente quando em contato com saladas refrigeradas.

Espalhe – Adoro espalhando o óleo tropical saboroso no pão integral com uma pitada generosa de linhaça moída. É um spread apetitoso simples com alto valor nutritivo.
onde comprar oleo de coco

Cozinhar com óleo de coco para colher os benefícios de saúde

Sauteing, agitar-fritura e fritar – O óleo de coco pode resistir a temperatura de cozimento até 350 graus Fahrenheit (177 graus Celsius) sem quebrar-se em substâncias tóxicas ou liberar radicais livres devido à sua estrutura gordura saturada muito estável. Basicamente, você pode cozinhar qualquer coisa e em qualquer maneira que você quiser, desde que você não sobre-aquecimento.

Não importa que tipo de óleo, uma vez superaquecido, irá produzir produtos por tóxicos que podem causar câncer. Como você sabe se você tiver superaquecido o óleo? Olhe para fora para este sinal revelador – ele começa a fumar.

Além disso, alimentos fritos em que não absorvem tanto petróleo como em outros óleos vegetais. Assim, você não precisa se preocupar com a ingestão de óleo de coco excessiva que pode se transformar em seus depósitos de gordura e deixar um sabor oleosa quando colhendo seus benefícios de saúde.

Baking – Aprenda a substituir a manteiga, óleo vegetal e encurtando com óleo de coco no cozimento como acrescenta com cheiro doce fragrância de coco para assados. Como um guia, use copo de três quartos do petróleo para substituir 1 xícara de encurtamento. Não se preocupe sobre a definição da temperatura do forno a um nível ligeiramente acima do seu ponto de fumaça. A humidade dos alimentos irá manter a temperatura dentro bem abaixo 212 graus Fahrenheit (100 graus Celsius).

Adicionando em bebidas

Você pode simplesmente misturá-lo em sua bebida quente, seja chá, café, chocolate quente ou sopa quente. Embora não misture bem e flutuar na superfície, ele não vai deixar um gosto oleoso em sua boca. Na verdade eu apreciar o sabor de coco rico em minha bebida muito.

Comer coco por conta própria para benefícios de saúde

Além de adicionar o óleo tropical em suas bebidas e alimentos, você pode comê-lo em seu próprio país, se você não se importa a sensação inicial gordurosa em sua boca. Eu recomendo uma dose diária de 3-4 colheres de sopa de óleo de coco para os melhores benefícios de saúde para homens e mulheres.

Estou apenas dando-lhe algumas ideias sobre aqui para ajudá-lo a obter benefícios de saúde do óleo de coco. Você pode, na verdade, gerar mais idéias quando você explorar livros de culinária e receitas, criar suas próprias receitas, e aprender com os seus amigos.

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Você provavelmente está ciente de benefícios de saúde do óleo de coco até agora. Sim, protege contra doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, baixa da tireóide, diabetes, câncer, doenças hepáticas e renais, osteoporose, cárie dental e infecções de pele, vírus, leveduras e fungos. Ele faz maravilhas para sua pele e cabelos também. E é um dos melhores alimentos para ajudar você a perder que a gordura corporal em excesso.

Uma vez que é tão bom para você, vamos ver como você deve comer melhor óleo de coco para colher seus benefícios de saúde completos.

Consumir-primas de coco com sabor Dietas

Salad Dressing – Pingue o óleo em suas saladas favoritas para melhorar o aroma e textura. Mas quando você serve saladas refrigeradas, é melhor para misturar o óleo com azeite de oliva para ajudar a menor ponto de fusão do óleo de coco para que ele não irá solidificar facilmente quando em contato com saladas refrigeradas.

Espalhe – Adoro espalhando o óleo tropical saboroso no pão integral com uma pitada generosa de linhaça moída. É um spread apetitoso simples com alto valor nutritivo.

Cozinhar com óleo de coco para colher os benefícios de saúde

Sauteing, agitar-fritura e fritar – O óleo de coco pode resistir a temperatura de cozimento até 350 graus Fahrenheit (177 graus Celsius) sem quebrar-se em substâncias tóxicas ou liberar radicais livres devido à sua estrutura gordura saturada muito estável. Basicamente, você pode cozinhar qualquer coisa e em qualquer maneira que você quiser, desde que você não sobre-aquecimento.

Não importa que tipo de óleo, uma vez superaquecido, irá produzir produtos por tóxicos que podem causar câncer. Como você sabe se você tiver superaquecido o óleo? Olhe para fora para este sinal revelador – ele começa a fumar.

Além disso, alimentos fritos em que não absorvem tanto petróleo como em outros óleos vegetais. Assim, você não precisa se preocupar com a ingestão de óleo de coco excessiva que pode se transformar em seus depósitos de gordura e deixar um sabor oleosa quando colhendo seus benefícios de saúde.

Baking – Aprenda a substituir a manteiga, óleo vegetal e encurtando com óleo de coco no cozimento como acrescenta com cheiro doce fragrância de coco para assados. Como um guia, use copo de três quartos do petróleo para substituir 1 xícara de encurtamento. Não se preocupe sobre a definição da temperatura do forno a um nível ligeiramente acima do seu ponto de fumaça. A humidade dos alimentos irá manter a temperatura dentro bem abaixo 212 graus Fahrenheit (100 graus Celsius).

Adicionando em bebidas

Você pode simplesmente misturá-lo em sua bebida quente, seja chá, café, chocolate quente ou sopa quente. Embora não misture bem e flutuar na superfície, ele não vai deixar um gosto oleoso em sua boca. Na verdade eu apreciar o sabor de coco rico em minha bebida muito.

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Comer coco por conta própria para benefícios de saúde

Além de adicionar o óleo tropical em suas bebidas e alimentos, você pode comê-lo em seu próprio país, se você não se importa a sensação inicial gordurosa em sua boca. Eu recomendo uma dose diária de 3-4 colheres de sopa de óleo de coco para os melhores benefícios de saúde para homens e mulheres.

Estou apenas dando-lhe algumas ideias sobre aqui para ajudá-lo a obter benefícios de saúde do cafe com oleo de coco. Você pode, na verdade, gerar mais idéias quando você explorar livros de culinária e receitas, criar suas próprias receitas, e aprender com os seus amigos.

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